Лучше правильное питание))) привет Ева!

Ты шо решила совсем свести с ума тренера ?))

Ничего не знаю.

Чушь это все. Нужно просто подобрать продукты, которые полезны и тебе приятны. Например: творог, молоко, мед, бананы и т.д. Почитать в инете, в какое время (до и после тренировки) это лучше есть. Ну и не переедать - это главное.

А разные протеиновые коктейли... Ты пробовала их сама готовить? Я как-то попробовал. Есть (точнее пить) это весьма затруднительно, должен тебе сказать. Еда, как и все остальное, должна приносить удовольствие.

По моему убеждению, рацион человека, который любительски занимается спортом, должен состоять из натуральных продуктов, прошедших минимальную переработку перед употреблением. Например, мясо - несильно и правильно обжаренная телятина (стейк почти с кровью), ни в коем случае не тушеная.

Хотя каждый решает для себя.

Курка, сир, ; про коктейлі нічо не хочу знати- надто медично звучить.. Неапетитно)))