Треба 7, але в робочі дні сплю 4-5…(( потім на вихідні добираю недоспане))

7-8 годин приблизно. Якщо в будні виходить менше, то на вихідних можу до 10-11 годин доспати.

Коли як! якщо треба, а треба завжди, то досипаю вдень.

По різному інколи 6 годин і тіп топ, а сьогодні чомусь важко все

Висипаюсь майже завжди

Взагалі 8 на добу середня цифра.

Буває так, що тиждень - два по 6 годин вистачає. Буває навіть сон частинами по 3 - 4 години, але організм не обдуриш. Пару разів добре виспатися прийдеться. Середня цифра так і буде близько 8 годин на добу.

Це з урахуванням, що в мене фізично важка робота, та ще й графік змін день-ніч.

іноді і 3 години хватае!

Ох, мовчіть про сон...не скоро ще висплюся або хоча б досплю свою норму

Оптимально - вісім, мінімально - шість. Помітила, що звичайний відпочинок, замінює годину сну. Тобто, якщо на природі відпочиваєш на вихідних, то шість годин, це оптимально