Есть специальные таблицы калойрий и даже приложения на смартфон.

Сколько ккал в 100г продукта. Нужно только купить маленькие весы и расчитать, свою суточную норму

Ну а как ты посчитаешь если скажем перед тобой котлета ,которая сделана из кучи разных продуктов , гарнир ,который составлен из нескольких продуктов ,салат там еще ,допустим ,хлеб)

В этих таблицах есть и готовые блюда. Кто-то сидел и вычислял)))

Какие сложности )) пока взвесищь и жрать расхочешь )

А я 500-1000 ем..

Некоторые для того чтоб похудеть едят больше, чем я))

Решила 2000 есть. Хотя бы пытаться

Меньше 1200 есть нельзя вообще. Это калораж лежачего

Чтобы быть в норме.

Если человек ест 3000 , а надо например 2000 ,то он будет жирным.

А если 1000, то дрыщём))

Я знаю людей которые толстеют от яблок. и знаю тех кто жрет торты и худой как глиста

Одно среднее яблоко весит 176 гр. Это почти 100 ккал

Если добавить его к завтраку, обеду и ужину уже 300. Можно и потолстеть)

Это же не огурцы

Котлеты должны быть из мася, если они из огурцов, то хозяйка наверное издевается и приготовила кулинарный анекдот

Вот в глистах -то и весь секрет!

А кто дает

Кому каллории кажутся лишними тот и даёт, когда как