Знаете что? Я провел эксперимент.
Пробовал есть только одну здоровую растительную пищу, а затем только вредную - всякие фастфуды, много жареного мяса и т. п. И скажу что ни тот ни другой способ питания не дает никакого преимущества.
Когда ешь легкую пищу, то вначале меньше хочется спать. Кажется, что энергии от нее в организме больше.
Но на самом деле энергии не прибаляется, просто она не тратится на переработку тяжелой пищи. И уже через несколько дней такого здорового питания чаще хочется спать и дольше спишь потому, что в этой еде недостаточно энергии для организма. Воот... А с вредной пищей все наоборот. Когда ее наешься, то можешь быть сонным потому, что уходит энергия на переработку еды. Но через некоторое время нуждаешься во сне меньше. Даже появляется маленькая бессонница, но это от переизбытка энергии которым наполняет вредная пища. Так что легкая еда недодает энергию, а тяжелая перенасыщает. Вот такие у меня выводы. А вы как думаете?