
сделай смесь из орехов разных - на кофемолке не сильно измельчи , добавь изюм и залей это всё мёдом.. через неделю съедай по 2 столовые ложки , творог, йогурты , но качественные (без добавок химических), а творог с бананами и сметаной... и витамины группы В.. - всё это дополнительно к тому, что уже съедаешь..
Новенькі