Никто тебе так ничего дельного и не сказал,действительно ЛЕНДОМ.) Я тебя полностью поддерживаю.Тоже стараюсь вести здоровый способ жизни.Расскажу тебе о себе.
1)Правильное питание.Без крайностей правда.Ем все,приотритетным конечно являются овощи-фрукты,каши,минимум хлеба(отдаю предпочтение черному).А вообще в питании прислушиваюсь к себе,чего мне хочется,но умеренно.
2)хотя бы не большие физические нагрузки для поддержания мышц в тонусе.1-2 раза в неделю хожу на аквааеробику.Стараюсь больше ходить пешком.
3)периодически пью БАДы,особенно зимой.
Вот так пожалуй,мое субъективное мнение.Никого не переубеждаю.)))










Новенькі