Луша,не заморачивайся.Просто перед сдачей тестов хорошо выспись и увидишь,что всё не так мрачно.Удачи при сдаче!)

Витамин В1 (тиамин)

При недостатке тиамина:

Ухудшается память;

Нарушается координация;

Наступает быстрое утомление;

Появляется депрессия;

Беспокоит бессонница;

Развивается раздражительность.

Витамин В2 (рибофлавин)

Симптомы гиповитаминоза рибофлавина:

Заторможенность;

Сонливость;

Слабость;

Головная боль.

Витамин В3 (витамин РР, или никотиновая кислота)

Никотиновая кислота помогает вырабатываться энергии, которая необходима для работы нервных клеток мозга. Для улучшения памяти витамин В3 необходим.

При недостатке никотиновой кислоты:

Ухудшаются свойства памяти;

Ухудшается способность сосредоточения;

Развивается усталость.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Дефицит витамина В5 определяется:

Ухудшением долгосрочной памяти;

Плохим сном;

Депрессией;

Усталостью.

Витамин В6 (пиридоксин)

При нехватке витамина В6 наблюдаются:

Плохой сон;

тревожность;

Раздражительность;

Депрессия.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

При недостатке фолиевой кислоты:

Появляется бессонница;

Человек быстро утомляется;

Развивается тревожность;

Человек теряет интерес ко всему.

Витамин В12 (цианокобаламины)

Нехватка витамина В12 определяется следующими признаками:

Хронической усталостью;

Потерей памяти;

Головокружением;

Сонливостью;

Раздражительностью;

Ухудшенным мышлением.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

При недостатке витамина С относительно нервной системы выделяют следующие симптомы:

Усталость;

Быстрая утомляемость.

Витамин Д (кальциферол)

Дефицит витамина Д ведет к:

Бессоннице;

Ослаблению зрения;

Потере аппетита.

Витамин Е (токоферол)

Болезнь Альцгеймера сдерживается именно достаточным потреблением витамина Е. Ее симптомами являются:

Неспособность воспринимать информацию;

Ухудшение памяти;

Перепады настроения;

Агрессивность.

Особенно хочу отметить В9,для учащихся очень нужен,информация воспринимается намного лучше и запоминается намного лучше,с осторожностью нужно принимать...

Не тупая. была бы тупая - вообще бы не парилась!

не поможет. Может просто подучить чуток?