та да....в любом другом случае так бы и делала

я приблизно десь так і підрахуїваю....тільки без "підр" )

хорошо, что не пасти ))

справляются сами))))))))

значит, взрослые уже ))

поделись )

чем, конякой?

они меня в пути убаюкивают, а вот ночью будут раздражать

а меня-на ура,надо только книгу понуднее найти,а-то можно увлечься и до утра прослушать

в таком случае не книгу понуднее,а того, кто её начитывает )

.....и порнофильмы....

они на тебя сон навевают?

ну и слава Богу

) главное всё-таки отключиться

я ложусь после 12-ти

)) хм...мне бы и одной хватило *склонив голову,лукаво вскидывает глазки*

балда )

А насчёт монотонной медитационной музыки-100%.

т.е. просто время?
Опять время...

да,я загадала что через пол года будет лучше и легче,еще через три месяца еще лучше и так с уменьшением.через месяцев семь забыла обо всем и даже о том что загадывала,так что пока соберешь урожай картошки что посадишь весной все пройдет или убавится вдвое))

твои слова да Богу в уши.

пры нагоди так ему и передам))доброй ночи))

мирной ночи)

на радостях про ссылку забыла.

а что? тоже правильно. Кстати, и ученые рекомендуют. Кровь разогревается, гормоны счастья радуются и умиротворение..

ах вот чего я вырубаюсь...гормоны радуються

и гормоны и отвлекаешься на приятное и дети за день так выведут, что ночью спишь без задних лап.

и без передних тоже

вот-вот. Когда моим было столько, сколько твоим я и стоя спала. При чем еще и сны снились..

фига се

ага, вырубалась по полной. Помню, постоянно хотелось спать. Только к стенке, хоть сидя, хоть стоя и уезжала в видения..

бог мой ирка,как ты это пережила

подумала - придет время, когда детвора вырастет, будут сами на горшок ходить, потом еще вырастут и будут все реже дома, потом женеятся. Вот тогда я отосплюсь.. Значит, надо потерпеть и придет мое время - буду спать, спать, спать..

бог мой...сколько-то мне ждать ясчо

Лен, завтра-завтра..... Даже не представляешь еще, как оно все быстро.

лад...поджём завтра..твою меть

не, завтра ничего не жги, а то ты могЁшь..

я могу и чичас..таши мусор

не порть климат, у вас экологически-чистая зона.

ещё шоколад предлагают. Тогда я в двери не влезу.

вообще смысл есть, говорят в шоколаде гормоны счастья.. А я ваще его не переношу, заменяю вкусным и большим бутером. Но мое мнение при бессоннице сильно не поправишься.

бессонница сжигает калории?

думаю да. Усталость, нервы, мучения по ночам, напряг..

однажды я за сутки я похудела на 4 килограмма, может, ты и права.

не фига себе 4-е!!! Это нервы и очень серьезно. Ты так больше не делай.

думаешь, я хотела этого? ...такого экспресс-похудения никто бы никому не пожелал.

потому я и против всяких диетпохудений. Не дай Бог... и нервы все исправят))). Тут, только, контроль над собой...насколько это возможно, конечно.

я себе представляю....Это уже не секс, это уже тортуры должны быть )

та никаких тортур ты что..ну незнаю..лично меня сразу вырубает,хотя до этого спать и не собиралась

Последни раз по трое сукок приходилось не спать на службе,но тогда ваще соображалка не правельно работает,это сильный износ нервной системы и организма вобщем...

пускай организм сам решает, как ему удобно... Зато четвертые сутки, как упала в 5 вечера, так 10 утра и проснулась. Не фига не слышала.. А было как-то на 4 сутки чуть на лавочке, в парке, не заснула, хорошо женщина растолкала. Видать под лавочку пыталась скатиться..

Организм может сам и не решать,безсонница может быть серъёзным нарушением в роботе головного мозга,а засыпает человек потому что просто батарейки розрядились полностью,после постоянного такого состояния человек может потерять способность здраво мыслить

Понимаешь, я пошла от противного. Если бы я втыкала физическим трудом, по полной программе и меньше зацикливалась на проблемах (нервы-нервы) бессонницы бы не было. Значит, надо себя либо нагрузить (на север снег расчищать) , либо стараться не зацикливаться на проблемах, и дождаться когда организм вырубится. Просто отпустить хотя бы эту проблему.

200-ти водки и 300-та пива

и с унитазом в обнимку место обеспеченно.

ТОгда 100 внутривенно

глянь чего нашла в гугле

так ото ж! А днём как быть? Нема сил даже говорить, а людям не объяснишь.

Знаешь, было такое вначале. Потом прикинула, что такие бессонные ночи еще больше выбивают... А если плюнуть на всё, встать перекусить, или чайком побаловаться, телек глянуть, книжку почитать, короче расслабиться, а потом еще раз попытаться, то все и ничего. А теперь бывает по 2 часа сплю, или вообще не сплю и нормально.

когда-то в студенчестве наблюдалось: идём из театра пешком, пока добредём - почти ночь, пока выкричим все эмоции, заходим в квартиру - и вырубало ещё на пороге кухни. Чай пили уже с закрытыми глазьями. Теперь не получается.

теперь надо эмоции переносить на кухню,а потом в спальню и все получится

солдат предлагает секс ))

другого нет ничего))

Интересно он пожарника лепит или мента???

А я, наоборот, если перед сном хотя бы клетчаткой в порошке не "закинусь", не засну)

пройденный этап таблеточки-капельки-чаи- млеко.

слышала, что очень хорошо для сна прогулка хотябы полчаса....но я этого не пробовала.

я где-то вычитала, что нельзя себя заставлять спать. Мол, не хочешь спать - чеши заниматься делами. Но вопрос в другом, Радушка. Спать хочется, а не можется.

Попробуй валерьянкой дышать. Не пить, дышать. Пять вдохов одной ноздрей, пять другой. Прямо из пузырька с настойкой.

валериана даже так принимается?

Если ее пить, то развивается привыкание. Лучше нюхать.

У меня на работе так. Бывает, и время есть, и возможность, а не могу уснуть. Все равно, работу нахожу. Лучше - физическая усталость. До изнеможения.

со мной на полнолуние тоже самое....))

Это разпространённое явление...

кофе пью в первой половине дня, но без него не могу. Увы и ах

Я тож давно его пью но справляюсь и без него оч просто я когда-то читал турд одного советского учёного он описывал межанику действия кофеина на мозг,так вот через 3-4 месяца ежедневного приёма может появится тревога и опасения жа жизнь родных и близких,он даже вродь приводил примеры возникновения такскать мысленных образов, это вродь какая-то из фобий. Ещё кофе оч сильно выводит калий и кальцый.
Вобще противопоказаний много но кто обращает на это внимание.

убедил (фобии, кальций и т.д. - сама читала). А чем заменить? Я физически сдохну без него - пробовала уже. Лучше не вспоминать, как это было.

Мне даж придставить трудно как можно поссесть на кофе,хотя и пью его два раза в день крепкими и объёмными дозами,раньше пил его намного больше,просто как-то отрубило и всё,а нащёт замены могу сказать что жена сбилась с него спомощью цыкория жидкого или сухого разницы нет,вкусно и полезно...

хм... подумаю.

и пройди курс диализа для очистки

Тигры ночные хищники так, что всё нормалёк.

...

мечта у меня одна - вечером уснуть и утром проснуться.

Дипломатический ответ.

нормальный искренний ответ. До пяти просыпаний за ночь с перерывами на бодрствование - это, доложу я вам... Отсюда и мечта - вечером уснуть и аж утром проснуться.

Так это кошки натаскали тебе в кровать блох, вот и они не дают тебе ночью спать спокойно.

блохастая Тэрка

рахуй слоненяток!

а чому слоненяток?) я енотов хочу рахувать)

тебе одного мало?!!!!

де?)

котлеты дожёвывает!

ты изменил моим котлетам???.....))))

как раз твои и дожёвываю!

не знаю, не знаю, у меня плов))))

ну,вот - котлеты я уже того...этого!

медленно ешь))

дядя дохтур велел всё тщательно пережёвывать!

ну,ну)))

плов не выкидывай!

за нами не успеешь)))

во так всИхда!

не плакай))))) я че-нить сварганю...яишенку....)))

так я и думал! ))

а что?)))

Кулинар! ))

розы не любишь?!

желтые люблю)))) ....это на "кулинара"....))

Хоботов тоже готовил яичко...в "Покровских воротах",за что и получил сие звание! ))

как обстоят дела с расслаблением?

получается.

что делаешь для расслабления?

честно? вспоминаю всех, за кого надо помолится за здравие и решение проблем.

спасибо, запесала

н-да, хороший у тебя организм

думаешь?

конечно, если самостоятельно вырубается

а это? Это да - он многое делает самостоятельно...

а если у меня от молока того- несварение?

тогда травяные настои. если нужно, я поищу варианты сборов.

лучший сбор - маковая роса!

хозяин-барин (

извини, я шутил...

искать будешь в нете,или есть свои наработки?

есть свои по записям. было дело -- сталкивалась с проблемой.

уговорила - свои давай,только ,если искать не в напряг!

да ну...какой напряг..найду и скину ))

наряг вспомнить где лежит! )) Спасибо,заранее!

тёплое молоко на ночь я пью

а природа бессоницы какая?
может просто подрепетировать режим дня?

природа из разряда "не дай Бог"

эт я уже почитала.
если исключить диагнозы (такое включение-выключение может давать печень или сердце) и нервы (ты "поймалась" на проблеме и она тебя "ест", то может быть быть сосудистое. тогда за три часа до сна никаких компов, телеков и калорий -- тёплые ванны с настоями, прогулки и милые сердцу мелочи.

... гулять как-то ночью не хочется.

согласна. но помогает отлично. а некого сагитировать за компанию пройтись? хотя бы минут 30?

пойти, что ли, свой снег пооткидывать соседям во двор))

отличная мысль )))

и, главное, с пользой!

та плюнь ты на пользу, просто завернись в толстое тёплое одеяло, высунься по пояс в окно и поговори со звёздами и не только. представь, что тебе уже хорошо.

интимный разговор предстоит )

хуже точно не станет.)

А если вырубает, но через 5 минут врубает. И так всю дорогу:включит-выключит?

Сандро, а что такое "крайний случай" ?

крайний случай,когда просто не выдерживаешь(если бессонница на почве стресса,у меня чаще всего так выходит),просто зае*ался настолько,что нужно выключиться ,что не думать ни о чём...Алкоголь...в больших количествах......

ясно. Пить не пробовала. Хотя, тётя уже звонила и предлагала: "Мала, може, ти вип*єш, га?" )) Может, пора?...

смотри,а то побочные эффекты такого "лечения" очень неприятны...это нужно учитывать...

не боись, Сандро...

а мне то чего бояться?