Все другие дела отложить...сон сейчас-наиглавнейшее дело из всех))

щас поищу. спасибо

Лучше Игорю в личку вопрос забрось, может ссылку даст, что и искать не нуна будет...

Нашла. Прочла. Только дело не в том что я плохо сплю а в том что мало. 6 часов - не больше. И никак не получается увеличить это время...

Это плохо!!! Спать нуна в среднем по 8 часов в сутки, но есть разные люди, для которых нормальным считается сон 3-4 часа в сутки.....А что же вам посоветовать Светлана, конечно не пить вёдрами кофе и всякие энергетики, я думаю что нужно побольше фруктов есть, пить фреши, побольше быть на природе!!!

Шпасибо!

Приятного бодрствования!!!!

нда... а я сплю где-то примерно те же 6 часов и нормально себя чувствую

У меня раньше из-за работы ваще было -сколько не спишь всё равно бодрости где-то час - два в день, а всё остальное время ходишь как в тумане - сонный, агрессивный,дёрганный - короче керня такая вот была...

я так думаю, что это было не из-за сна, а просто такая стрессовая обстановка влияла на настроение и бодрость

Естественно не из-за сна, просто сон даже полноценный не давал нужного действия. Нужно искать причины в чём заключается хроническое недосыпание!!!

конечно, даже полноценные сон и пища не гарантирует хорошего самочувствия, если нас что-то беспокоит