Збалансоване, з виключенням з раціону отрути таких як концерагени, цукор та хімоза

Це занадто загально. Розпиши сніданок, обід вечеря.

Поперше сніданок, обід вечеря. це забагато прийомів їжи. подруге це не тільки що їсти а як готувати.

тримай формулу стандартного зрорового харчування..півтарелки свіжих овочів. частина повільних вуглеводів і частина білка. плюс корисні жири. плюс в раціон все що пройшло ферментацію. фрукти.

викидаєш з раціону в першу чергу трансжири, потім цукор та швидки вуглеводи і звісно всю хімозу. більше простої води

якщо ти не живеш у тропіках на катамарані то приймаєш ще у любому випадку вітамін д3 до нього додаєш магній, до магнія цінк до цінка мідь. можна ще вітамі С. для інших треба аналізи спочатку зробити