Покой и ещё раз покой.Вовремя наложить повязку.

В травмпункт стОит съездить , сделать снимок - на наличие трещины в кости или надрывов , разрывов связок..

В таких случаях луце к дохтору сразу

Лишь бы хоть помогло!Сразу сделайте все!

Как можно быстрее после травмы приложите холод к поврежденной области.

Зафиксируйте поврежденный сустав или конечность плотной, но не тугой повязкой. Если повреждена рука, то более удобное положение — на перевязи.

Необходим покой поврежденной области не менее чем на день. При повреждении стопы, голени или голеностопного сустава по возможности держите ногу в приподнятом положении.

Если вы ощущаете боль спустя сутки после повреждения голеностопного сустава, вам следует обратиться к врачу или в травматологическое отделение районной больницы для фиксирования поврежденного сустава, чтобы дать ему покой до выздоровления — по меньшей мере в течение недели.

Охлаждение области травмы При любом повреждении, вызывающем боль, припухлость и/или кровоизлияние, прикладывание холода уменьшает воспаление и ослабляет боль. Это лучше всего достигается при помощи пузыря со льдом, но вы можете использовать и нераскрытый пакет замороженных овощей или погрузить поврежденную область в холодную воду.