Быстрее наверно получается, ну просто я бегаю, это 600-700 кал и не ем на ночь

Надо давать возможность телу подстраиваться под изменения

Чем медленней худеешь, тем дольше держать получится

Посмотрим как оно, я ваще не загадываю. Но я записалась в беговой клуб, так что толстеть не планирую ))

Смотри... бег сильно сажает суставы

Кто во что готов верить )

БЕГ ВРЕДИТ КОЛЕНЯМ

Нет, на самом деле это не более, чем миф. Если тренироваться в подходящей обуви, разумно, не перегружая себя тренировками, то бег для коленей абсолютно безопасен.

Это подтверждается исследованиями американских ученых, которые проводили эксперимент с участием мужчин и женщин в возрасте от 18 до 35 лет, которым предлагали совершить получасовую пробежку. Авторы, изучив состав синовиальной жидкости до пробежки и после нее, пришли к выводу, что бег, скорее препятствует развитию остеоартрита, а не провоцирует его.

1. Бег «убивает» колени

Пожалуй, это самый распространенный миф. Дело в том, что травмы коленей (и не только) возникают чаще всего тогда, когда человек пренебрегает разминкой перед пробежкой. На самом деле разминка – это обязательная часть любой тренировки. Неважно, бегаете вы, занимаетесь танцами или поднимаете штангу, разминка должна быть! Со вниманием стоит отнестись и к самой трассе. Начинать лучше с ровной поверхности, чтобы снизить нагрузку на суставы. Кстати, маршруты забегов «Живи спортом»мы подбирали именно исходя из того, чтобы даже начинающие могли комфортно себя чувствовать.

Ходить полезней. Ето не "ученые" говорят, а реальный опыт реальных людей

Все вредно в этой жизни )

Ну, если занадто... А если чередовать разные виды нагрузок, то норм

Удачи тебе! Хотя, ты совсем не толстая, поверь

Спасибо ) я чередую, бег и кроссфит ))

Не толстая, умом понимаю, а мне не нравится (

Да просто на лице отражается немного. Но пока все ок, так что я пробую дальше )

Не, я сейчас 61.7

166

Так у тебя суперский вес сейчас

Не, жирновата еще

Деякі чоловіки по півжиття ходять "вагітні", не "народжують", певно бояться обвисання))

Ну на лице не очень такая худоба. Сейчас норм конечно )

Вот спасибо )

Потомучто мне с детства вбивали в голову, что я жирная

Не снесет