У меня строгая диета. Никакого сала после 11ти))) (я без злобы всё это пишу, если что)

Три недели на турниках! Тебе и сало туда приносят?

Не. Решил прокачать свою "верхнюю" половину))) Ато нижнюю я спортивной ходьбой прокачиваю регулярно

Подъем переворотом - там все прокачивается!

Брусья пресс и турник каждое утро в семь. уже пару недель. На сегодня всё начало болеть и ныть))) Хоцтся всё забросить и смотреть кино по интернету с картошкой фри

Начал - не бросай! Потом будешь сам искать время, чтоб туда сходить!

2 раза ? ...если шутка то прошло ...а если серьезно то ты не с того начал

Какая шутка. Выхожу сранья, чтоб никто не видел этого позорища))))

Урегулируй свой вес ... а если это так сложно то качайся не весом тела а железом ... и не сильно тяжелым

С прессом и бррусьями всё более менее (типа на тройку для девятого класса сойдёт) а вот с подтягиваниями....

)

А когда кто-то проходит, делаю вид что вишу и разминаю тэло раскачиваниями вправо-влево

Знакомая история

Надо к весне догнать себя до восьми раз. Это на 4ку в 9-м классе было 6ть раз - на тройку

Надо отжиматься побольше .это помогает .особенно когда ноги будешь повышать .сперва на диван ,потом выше

Да пресс у меня вобще чётенько по 40-50 за подход. А вот с остальным...

Отжимания для подтягиваний . помогает