Спасибо за совет.поищу где у нас пилатес..

- скачать уроки из инета

- найти пару (или больше) подружек, которые тоже хотят заниматься

- приобрести карематы

- взять в парк, где есть возможность положить карематы на травку (сейчас, мне кажется, везде разрешают, кроме организованных цветников), ноут с достаточно громким воспроизведением звука

- заниматься группой все теплое время года БЕСПЛАТНО!

Тренер, конечно, лучше, но... хорошего тренера найти так же сложно, как и хорошего врача

Каримат я уже приобрела для занятий йогой. С подружками сложнее-одна на аэробику ходит.вторую-с тренажеров не снимешь.третья-вообще на тверке помешалась

А что такое "тверка"? Может, мне тожа нада?)))

А о бодифлексе слышала? Там, правда, тоже дышать надо)))

Танец-где главное попой вертеть..Но там такой ритм-что пипец.О бодифлексе слышала-но не пробовала им заниматься..Я вобще личность-полярно далекая от спорта и занятий

Бодифлекс - не спорт. И им можно заниматься самостоятельно по видео-уроку. У меня где-то должны быть диски записаны. Могу поискать

Спасибо..Сама гляну в интернете.-может еще и не смогу так заниматься

Видалено.

Доброе утро ! К индуизму я никак не отношусь..Улыбнуться солнышку-очень хорошая идея

С дыханием у меня как раз засада..Как этому научиться-то ?

Я твоей мелкой как то рассказывал методику..

Ходить пешком обычной ходьбой в обычном ритме по местам с ровной дорогой. Можно по кругу на стадионе, если что.

И просто считать. Три шага - вдох, четыре шага - выдох.

Если так сложно, можно любой другой ритм. Постепенно удлинняя (увеличивая количество шагов) вдох и выдох. Когда в ритм войдешь, можно начинать ускорения. Допустим... три круга идешь обычным щагом, один круг быстрым и так далее. Постепенно перестанешь думать ВООБЩЕ! Считаешь-дышишь-идешь...

Потом и на йоге будет что-то получаться, думаю

Попробую..Просто я и со счета.зараза,сбиваюсь..

В любых медитациях дыхание - самая важная вещь

Вспомнила))) Играю в пинг-понг... как только задерживаю дыхание, так теряю мяч!

Чей-то мне кажется-что я лучше бегать больше буду..

Смеюсь... Все может быть. При беге тоже надо правильно дышать

Я как-то дышу-не задумываясь

Полным йоговским? Очень я что-то сомневаюсь)

Нет.просто дышу и все..

Я тоже склоняюсь к тому-что не мое это.

Ходила теж .. мені подобаються вправи і інколи хочеться побути в тишині ... А всі решта шанси манси їхньої техніки мені недосяжній ,я дуже енернійна людина... мабуть ви теж ...

Я не сколько энергичная-сколько сильно эмоциональная..

Там родина йоги-потому наверное так.

Видалено.

Встать то не проблема-а вот медитировать..

Видалено.

Я тоже так начинаю думать..

Видалено.

Может и так..

Только так.

Нет,там не как в церкви..Сходите как-то-словами долго объяснять.

.. это понятно..... просто сопоставилось )

Поздновато мне танцевать..

Видалено.

Так нет же кнопки отключения..

Вспомни первые три секунды, когда в постель ложишься, т.е. принимаешь горизонтальное положение. Вот эти три секунды и держи

Спасибо.Попробую..

Есть еще одно упражнение. Представь, что от земли идет поток, который движется постоянно по кругу, очень медленно. Потом надо закрыть глаза и представить, что ты приподнялась над землей и телом слегка отклонилась назад. Так, как если бы ты лежала на уклоне, горе, например, но под тобой ничего не было. Точно не помню, как это называется, кажется - довериться вселенной. Еще помогает потрясти хорошо кистями и ступнями. В общем, много разных фишек

Все получится

Ну это вряд ли..

Это интересно и не сложно. Вспомнила еще один рецепт. Представь несуществующее и дурацкое на миг. Ну, например, таракана в лабутенах или бабочку с косичками

Я ж ржать начну..

Вот! Это и надо. Улыбнулась, встряхнула кистями и все

Я ж ржать начну..

У меня оно наоборот чересчур развито-токо наверное не в ту степь..

)) от біда

Та не говорите..

Привести себя в порядок решила. И научиться сосредотачиваться.

Так воно ж тебе дратує, який порядок? ))

Пока всякие упражнения делаем-еще нормально.А как в конце 10 мин.эту лабуду слушаем-прям хоть убегай..А все такие одухотворенные лежат..

Ну, різні ж люди. Хтось і справді тащиться, а хтось робить вигляд, що він просвєтльонний )

Вид делать-я не умею вообще..

Вот и я лежу и думаю-золотой розовый луч-это как ?и так все время.

Луч - из золота, выкрашенный розовой краской...

Даа? мысль интересная..