Иногда по вечерам качаю пресс.

у тебя всего 2 этажа

вот и бегаю (лестницы в подвал и на чердак не считаю, по ним - только пару раз в день)

у меня шестой и плюс везде по городу(он маленький) пешком хожу

о, шестой - это да, только не путай нагрузку. Ты пару раз в день, а я практически круглосуточно мечусь вверх-вниз.

а если лифт не работает ....

сколько разв день ты поднимаешься к себе в квартиру?

день на день не похож

ладно, не буду занудствовать

я тоже не буду спорить,ты больше пробегаешь км по дому

день на день не похож

вот и договорились

ещё делаешь ошибки?

привет,без них ни как не обходится жизнь

а у меня мечта - прекратить их делать и начать жить правильно ))

Правильно для кого? Для себя или для других?

в идеале - правильно.

все по правильному не получится ,обстоятельства сыграют свою роль)))

но мечта-то хорошая?

не спорю,стремиться нуна

стремлюсь... очень хочется правильно....

тогда за мечту!!!

ну, так , только это не просто мечта - я уже давно работаю над этим ))))

любая работа будет оценена по заслугам,работай в том же направлении

есть!

Неужели каждый день???

ага))) нуууу...почти, кроме тех тяжелых случаев, когда лень матушка меня одолевает)))

Сначала пресс - потом бег, или сначала бег - потом пресс!!!??? За что такая мука???

с утра бег, а на протяжении дня прес))) для здоровья + востанавливая былую форму, а то где то уже 2 года спортом не занималась))

Ты с нагрузками крутишь педали?

Ну да конечно!!! Рано или поздно нагрузку надо усиливать иначе результата не будет!!!

Ну я иногда еще кота беру на руки (12 кило живого веса), правда он держать себя в форме не намерен!!! ДОБРОВОЛЬНО!!!

А пульс до какой цифры должен доходить?

Это что допрос? У кого? У кота? Или на двоих? Ты это про что?

Почему допрос?.У меня 130 на велотренажере, но я слышала, что при хорошей нагрузке он должен доходить до 180.Вот и спрашиваю...

Когда хорошая нагрузка, результат должно быть видно!!! Вот у меня одна знакомая на модный шейпинг ходит уже 2 года - им там и пульс меряют и взвешивают регулярно, у меня она дополнительно взвешивается!!! А результата нету!!! Просто жалеть себя меньше надо!!! Ну, сори, мое мнение!!! Я ж бывший спортсмен!!!

У нас пульс фиксируется прямо на велотренажере.Сколько должен быть?

Если серьезно, я себе брала только с пробегом и калориями, не видела смысла в пульсе -чесно!!! Если хочешь проконсультируюсь и тебе сообщу!!! СЕРЬЕЗНО!!!

УРА!!! Узнала у знакомой - она СПЕЦ - 120-140 сжигаются каллориии, за 140 кардионагрузка!!! Ну опять-же зависит от состояния здоровья и веса!!!

Спасибо.Нужная инфа

Нет..В понедельник я спрошу у тренера...

Я вообще максималистка!!! Кручу пока не здохну, а на пульс я не смотрю, я ж здоровая, не ипохондрик!!!

У тебя сильные руки?

Ага...когда-то на самбо ходила..