Спортом заниматься нужно. Но и не забывать обращать внимание на то, что Вы едите. Ведь, даже если спортом занимаетесь, но едите по ночам разные булочки - тоже толку маловато будет. Но я не говорю за диеты. А имею ввиду, что за 3 часа до сна лучше не есть. А на протяжении дня кушать раз 5 где-то но по чуть-чуть. Пить воды много, но не запивать еду. Иначе она плохо переваривается, а пить можно только через пол часа после приёма пищи. Также, я иногда пользуюсь ещё одним секретиком, если, например, иду в гости и скушаю там чего лишнего - выпиваю мезим, он помогает это всё переваривать и усваивать, но увлекаться тоже не нужно.

Пить кефир (2 стакана в день), есть мясо и овощи, в общем всю еду почти можно есть, но в меру, исключить мучное, газированное, пиво, чипсы и пиццу. Я так похудела на 10 кг. выполняя всего лишь эти небольшие предписания самой себе.

Как говорила незабвенная Фаина Раневская, похудеть очень просто - нужно жрать на полведра меньше!)))))

- Доктор, я хочу похудеть.

- Хорошо, приписываю вам уголь.

- И скоко его нужно пить?

- Не пить, а вагоны разгружать.)))))))))))))))

Откажитесь от хлеба, и проблем с животом не будет. Если он не висит то мужик не толстый, а солидный.

Менше жерти, або взагалі не заморочуватися.

Полный мужчина выглядит более солидно.

жрать меньше надо))))))))) лучшая диета - закрытый рот! написала я и съела шоколадную конфетку))))))))

тебе?)))))))))