если практикуешь дыхательные упражнения, очищающие чаи из лекарственных трав, то достаточно быстро изгонишь грязь из лёгких , а так - столько же, сколько и курил...
) конечно и витамины желательно дополнительно и иммуностимуляторы(настойку эхинацеи, жень-шеня, родиолы розовой..), при курении сильно страдают не только лёгкие и бронхи с трахеями, но и надпочечники(аккумулятор мужской силы)..., а восстанавливаются долго..+ увеличивается ломкость сосудов и капилляров и их сужение.. Для восстановления эластичности надо кремниевую воду пить..вот видишь - не так всё просто...
Новенькі